๐ค
๋ฐ์ง์์ญ์
โ โ โ โ โ ยท 1์ฃผ ์
์ ๋ น๋ง ์์ผฐ๋๋ฐ, ๋งต๊ธฐ๊ฐ ์ ๋ น์ฒ๋ผ ๋ํ๋์ง ์๋ค์. ์ปจ์ ์ ์ง ๋๋จ.
๐๋ฐ์ง ๋ชปํ์ค ์์์ ์ค์ ์ฌ์ง์ ๋๋ค
๐ ํ์ด ๊ณ ์คํธ ํค์น โบ
๊ทธ๋ฆฐ ์ปค๋ฆฌ
โ 4.6 ยท ๋ฆฌ๋ทฐ 903๊ฐ
์ฝ์ฝ๋๊ณผ ๋ฐ์ง, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ง์งํ ๊ฐ์ค์ ์ด๋ก ํ์ด์คํธ.
โฉ13,500๐ถ๐ถ560 kcal ยท ์ญ์ทจํ์ง ์๊ฒ ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ณ ์ง์ง ๋ ์ํผ ๋ฌด๋ฃ ํฌํจ โ ๋ ์ํผ ๋ณด๊ธฐ โ๋ด ๋ง๋๋ก ์ปค์คํ
์๋
1
โญ ๋ฆฌ๋ทฐ ์ด๋ฒคํธ: ๋ณ์ 5๊ฐ ๋จ๊ธฐ๋ฉด ์๋น์ค๋ก '์๋ฌด๊ฒ๋' ๋๋ ค์
๋ฆฌ๋ทฐ
โ 4.6๋ฆฌ๋ทฐ 903๊ฐ๐ค
์ฝ์ฝ๋์นด๋ฅดํ
โ โ โ โ โ ยท 3์ผ ์
์งํ๊ณ ํฅ๊ธํ๊ณ ์์ ์์ ์์ด์. ๊ทผ๋ฐ ๋ ์ํผ ๋ณด๊ณ ๋ง๋ ๊ฑด ์ง์ง์์. 10์ ๋ง์ .